Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 26 май 2018, 23:36

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 04:07
Сообщений: 10
рецепты коктейлей или просто питание


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 12:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2011, 11:08
Сообщений: 2
Я лично ем какое-нибудь мясо/рыбу за 2часа до тренировки,сразу после трени 200 грамм творога и через 2 часа после трени ем ещё что-нибудь))))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 12:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 22:54
Сообщений: 1
До 200 гр водочки, после пивка для рывка )


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 15:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 23:31
Сообщений: 5
Нахуя после трени творог хавать??!!Это медленный протеин,его хавают наночь или если долгое время небудет возможности поесть(4-6 часов)а так надо куриную грудку и риса))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 15:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2010, 06:34
Сообщений: 13
3-4 яйца немного грудки (не всегда) углеводы (всегда). Через 2 часа после этого обезжиренный творог кефир и спать


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 16:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 14:59
Сообщений: 58
Сладкое нужно для выброса инсулина, который является перевозчиком питательных веществ в клетку. Творог не годится после тренировки, нужны быстрые углеводы и белки. Молоко с медом и бананом пойдет, можно сладкие фрукты с высоким ГИ (изюм считаю самым идеальным). В общем соотношение б\у должно быть 1:3.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 21 янв 2011, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 дек 2010, 02:44
Сообщений: 6
Да капец пейте протеин и не парьтесь ёмаё:) Ничего вредного в нем нету.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 21 янв 2011, 15:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 23:31
Сообщений: 5
после трени гейнер неплохо было бы)а потом каждые три часа между пищей протеин хавать и до сна так)а наночь творога грамм 250 хватит(обезжиренного)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 21 янв 2011, 21:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 дек 2010, 04:05
Сообщений: 4
Я протеин до тренировки пью за час и после тренировки,потом спать сразу


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
СообщениеДобавлено: 21 янв 2011, 22:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 дек 2010, 01:50
Сообщений: 4
после тренировки открывается анаболическое окно и надо сразу принять быстро усваемый белок и быстрые углеводы, а то начинается катаболический процесс!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron