Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=16
Страница 2 из 2

Автор:  smsdeluxe [ 21 янв 2011, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

незабываем и про креатин, очень полезная и дешовая штука

Автор:  min [ 22 янв 2011, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

Сразу после, пакет молока, булку и 10 аминок, потом иду домой и ем уже мясо с гарниром, салат и т.д.

Автор:  Speaker1982 [ 22 янв 2011, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

сырые яйца 2-3 штуки мясо творог ...

Автор:  smsdeluxe [ 24 янв 2011, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

сырые яйца нихуя не усваиваются, их надо прадварительно переварить, исключение перепилинные!!!!!!!

Автор:  Любовь [ 25 янв 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

За 10 минут до тренировки 3 банана и творог, после тренировки опять банан, а потом еще через полчаса уже мясное блюдо

Автор:  NorNit [ 29 янв 2011, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

А сколько стоит креатин.Можно ли пить сырые перепелиные яйца?

Автор:  Aramis [ 30 янв 2011, 05:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

я после трени, всегда хавал 200гр творога и две сладкие булочки по 100 гр, белков набиралось 45гр а еще после минут 45-50 сьедал куриную грудку с макаронами,или кашеи какои нибудь.. бывало еще и сладкое че нибудь хавал..)) в удовольствий хорошо пожрать я раньше се не отказывал..))

Автор:  bolnikh [ 01 фев 2011, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

после трени что-нибудь для выброса инсулина (всякая сладкая хренатень) потом быстрый белок, через пол часа нормально поесть

Автор:  Bydayvamb [ 26 фев 2011, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: питание до и после тренировки без протеина(делимся личным оп

Вот рецепт: пол-пачки 0.5% творога (например Хуторок) в блендере с 0.5% молоком (напр., домик в деревне) туда же 1 банан.

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/