Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Правильное питание для начинающий http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=19 |
Страница 1 из 5 |
Автор: | optiqum [ 13 окт 2010, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | Правильное питание для начинающий |
Подскажите чем лучше питаться? |
Автор: | Yason [ 13 окт 2010, 14:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
кашами и овощами, вареным мясом, молоком и яйцами. Я исключил сахар, ем фрукты |
Автор: | Ictory [ 13 окт 2010, 14:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
Обычно едят мясо(грудинка) с рисом)) Яйца,молочные продукты обязатяльно! |
Автор: | vinsenta [ 13 окт 2010, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
красная икра,соевые бобы)))белка будь здоров))) |
Автор: | optiqum [ 13 окт 2010, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
А как на счет жареного и жирного? |
Автор: | Yason [ 13 окт 2010, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
исключить) |
Автор: | optiqum [ 13 окт 2010, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
а что лучше кушать утром? |
Автор: | Yason [ 13 окт 2010, 15:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
углеводы, например каши! |
Автор: | Ictory [ 13 окт 2010, 15:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
Согласен с Виталиком,так и вес можно набрать,и конечно же сахар нужно заменять на фрукты и мёд))) Ну а если летом уезжаешь на большуху,то утром вставай выпивай кружку КОЗЬЕГО молока,с мёдом,но перед этим яйцо сырое выпить нужно)) Сам так делал и летом всегда поправлялся.. Но я очень редко качаюсь,я сам баскетболист. |
Автор: | sleresmoove [ 13 окт 2010, 16:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
ну если хочешь набрать вес старайся есть побольше продуктов содержащие каллории. Но в основном белково-углеводо содержащие продукты. Яйца, творог, сметана, мясо... Арахис, арахисовое масло, печенье, пей больше молока. Пей витамины. Хавай обязательно до и после качалки. Потом постарайся переходить на 6 разовое питание. |
Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |