Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Правильное питание для начинающий
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=19
Страница 1 из 5

Автор:  optiqum [ 13 окт 2010, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Правильное питание для начинающий

Подскажите чем лучше питаться?

Автор:  Yason [ 13 окт 2010, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

кашами и овощами, вареным мясом, молоком и яйцами. Я исключил сахар, ем фрукты

Автор:  Ictory [ 13 окт 2010, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

Обычно едят мясо(грудинка) с рисом))
Яйца,молочные продукты обязатяльно!

Автор:  vinsenta [ 13 окт 2010, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

красная икра,соевые бобы)))белка будь здоров)))

Автор:  optiqum [ 13 окт 2010, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

А как на счет жареного и жирного?

Автор:  Yason [ 13 окт 2010, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

исключить)

Автор:  optiqum [ 13 окт 2010, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

а что лучше кушать утром?

Автор:  Yason [ 13 окт 2010, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

углеводы, например каши!

Автор:  Ictory [ 13 окт 2010, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

Согласен с Виталиком,так и вес можно набрать,и конечно же сахар нужно заменять на фрукты и мёд)))
Ну а если летом уезжаешь на большуху,то утром вставай выпивай кружку КОЗЬЕГО молока,с мёдом,но перед этим яйцо сырое выпить нужно))
Сам так делал и летом всегда поправлялся..
Но я очень редко качаюсь,я сам баскетболист.

Автор:  sleresmoove [ 13 окт 2010, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание для начинающий

ну если хочешь набрать вес старайся есть побольше продуктов содержащие каллории. Но в основном белково-углеводо содержащие продукты. Яйца, творог, сметана, мясо... Арахис, арахисовое масло, печенье, пей больше молока. Пей витамины. Хавай обязательно до и после качалки. Потом постарайся переходить на 6 разовое питание.

Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/