Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Правильное питание для начинающий http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=19 |
Страница 5 из 5 |
Автор: | genthegreat [ 18 янв 2011, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
всем привет! скажите, а для начинающих л-карнитин может быть чем-то полезен? |
Автор: | Digitalov [ 18 янв 2011, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
1)завтрак :каша (овсяная) 2)через 3 часа после завтрака ем что нибудь еще)) 3)обед(суп) 4)через час ем макароны (перед тренировкой за 1,5 часа) 5)после тренировки ем рис(через 30 мин после тренировки) 6)ужин(картошка курица) ну как? а да еще пью литр молока и 2 пачки творога в день |
Автор: | Volga [ 18 янв 2011, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
мало очень белка и много углей с авсянкой съедай яиц штук 5 что нибудь еще это что ? в супе должно быть мясо лучше рис перед треней с курицей после картошку с мясом и перед сном творог |
Автор: | Dewei [ 18 янв 2011, 16:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
а как питаться чтоб убрать лишний вес? |
Автор: | Volga [ 18 янв 2011, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание для начинающий |
убирай углеводы поднимай белки |
Страница 5 из 5 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |