| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Не знаете, что выбрать? Мы поможем! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=97 |
Страница 14 из 185 |
| Автор: | OZON.ru [ 14 дек 2009, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Максим Вахромеев. Из спортивного питания могу посоветовать гейнер и креатин. По строительству машечной массы они на первом месте. Ну конечно не лишним будет и протеин с аминокислотами. Для рельефа ( написал чуть выше) необходимо просто сбросить немного жира. |
|
| Автор: | OZON.ru [ 14 дек 2009, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Владимир Л Вячеславович. На мой взгляд , протеин от компании Scitec Nurtition - Protein Delite не особо подходит для быстрого и качественного набора мышечной массы. Скорее его можно использовать как заменитель пищи или дополнение к приёмам обычн. еды. Это добавка скорее подходит для людей , не переносящих вкус обычных белковых коктейлей. Добавка различных вкусовых примесей( фрукты, шоколад) так же отразилась и на цене продукта. Дозировка употребления должна соответсв. 30-40 г. протеина за один приём, употреблять протеин необходимо между основными приёмами пищи и обязательно после третировки( протеин быстрого усвоения). На ночь же можно принять протеин длительного действия. |
|
| Автор: | narvik [ 14 дек 2009, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Спасибо за качественную информацию) так какой протеин лучше взять ? мне 18 лет рост - 180, вес - 75 стаж не очень, только начал тренироваться до этого занимался борьбой занимаюсь 3 раза в неделю |
|
| Автор: | efedrin [ 14 дек 2009, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Доброго времени суток. Мне 16 лет,рост 183 на 66 кг. Занимаюсь 4 месяца 3 раза в неделю. Пил сывороточный протеин Optium Nutrition за час до трени и сразу после. в течении 4 месяцев. В весе прибавил только на 1 кг. Может быть нужно что то другое попробовать пить? или продолжать пить Протеин? |
|
| Автор: | OZON.ru [ 14 дек 2009, 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Anton Pavlov. Возможно, только протеин не восполнял все энергетические запасы вашего тела. Попробуйте включить гейнер-углеводы( основной источник энергии) и креатин( увелич. не только рост мышечной массы, но и выносливость, и силу). |
|
| Автор: | narvik [ 14 дек 2009, 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
спасибо!) |
|
| Автор: | efedrin [ 15 дек 2009, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Спасибо) а какой гейнер можете посоветовать? |
|
| Автор: | efedrin [ 15 дек 2009, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
А как его пить? Так же как протеин? За час до и сразу после? |
|
| Автор: | OZON.ru [ 15 дек 2009, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
да, так же . Можно ещё между основными приёмами пищи. |
|
| Автор: | efedrin [ 15 дек 2009, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
А креатин вместе с гейнером? Или чередовать....1 день креатин,а один день гейнер? |
|
| Страница 14 из 185 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|