Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Не знаете, что выбрать? Мы поможем! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=97 |
Страница 50 из 185 |
Автор: | druumabb [ 17 мар 2010, 10:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Всем привет, я не очень давно начал тренироваться, занимаюсь каждый день. Подскажите, какой жиросжигатель лучше купить, наиболее эффективный (цель - скинуть около 15-20 кг) и не очень вредный , заране спасибо (деньги есть) |
Автор: | thevisitors [ 17 мар 2010, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Подскажите хороший протеин) а то в нем особо не разбираюсь. |
Автор: | FreeHostRegger [ 17 мар 2010, 23:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Timofius Konovaloff я конечно не спец, но мне кажется ты слишком многого хочешь. 15-20 кг и еще и не вредный)) лучше просто бегай много.. главное не быстро-главное много) |
Автор: | druumabb [ 18 мар 2010, 00:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
немного уточню: хожу в зал с понедельника по пятницу, каждый день разные группы мышц, т.е. совершенно не напряжно, рост 188, вешу 99 -2кг, цель - за 2-3 месяца скинуть около 15 кг жира, и набрать 5-10 мышечной массы, если такое возможно, то что лучше принимать из разрешённого? (не зря ведь некоторые препараты считаются запрещёнными) и ввиду того, что пока не очень хорошо разбираюсь в добавках, хотелось бы услышать рекомендацию какого-то конкретного препарата (например консультант в одном из тематических магазинов порекомендовал мне это: http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2735&...= или это: http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod=2630&...=) |
Автор: | druumabb [ 18 мар 2010, 00:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
если кому интересно, вот как я занимаюсь: г/м НОГИ (понедельник) 1 Передняя поверхность бедра (т. SA) в/п 35/12 35/12 35/12 35/12 2 Задняя поверхность бедра (т. SA) в/п 40/12 40/12 40/12 40/12 3 Пресс (т. SA) в/п 40/20 40/20 40/20 40/20 4 Присед (Смитт) в/п 49/10 49/10 49/10 49/10 5 Ходьба выпадами со штангой в/п 15/14 15/14 15/14 15/14 г/м ГРУДЬ (вторник) 1 Жим лёжа (Смитт) в/п 39/10 39/8 39/8 39/8 2 Пуловер (т. SA) в/п 65/12 65/12 65/12 65/12 3 Сведения (т. LF) в/п 35/12 30/12 30/12 30/12 4 Пресс (т. SA) в/п 40/20 40/20 40/20 40/20 5 Голень (Смитт) в/п 40/16 40/16 40/16 40/16 г/м ПЛЕЧИ (среда) 1 Разводка гант. в/п 8/12*2 8/12*2 8/12*2 6/12*2 2 Жим сидя (Смитт) в/п 19/12 19/10 19/10 19/8 3 Подъём гант. перед собой в/п 5/12*2 5/12*2 5/12*2 5/12*2 4 Разводка назад (т.) в/п 4/12 4/12 4/12 4/12 5 Пресс на накл. ск. в/п 0/16 0/12 0/10 0/6 6 Присед (Смитт) в/п 49/10 49/10 49/10 49/10 г/м СПИНА (четверг) 1 Тяга шир. хв. (т. SA) в/п 45/12 45/12 45/12 40/10 2 Гиперэкст. в/п 0/16 0/16 0/16 0/16 3 Горизонт. тяга (т. SA) в/п 35/12 35/12 30/12 30/12 4 Пресс (т. SA) в/п 40/20 40/20 40/20 40/20 5 Жим ногами (т. HOIST) в/п 45/14 45/14 45/14 45/14 г/м РУКИ (пятница) 1 Биц. (сгиб. гант. стоя) в/п 12/10*2 12/10*2 12/10*2 12/10*2 2 Франц. жим в/п 17.5/10 17.5/10 17.5/10 17.5/10 3 Пресс (т. SA) в/п 40/20 40/20 40/20 40/20 4 Биц. (сгиб. гант. сидя) в/п 12/10*2 10/10*2 8/10*2 8/10*2 5 Триц. (т. HOIST) в/п 7/12 7/12 7/12 7/12 6 Присед (Смитт) в/п 49/10 49/10 49/10 49/10 p.s. г/м - группа мышц в/п - вес/повторения (всё по 4 подхода) программу составлял тренер |
Автор: | MakF [ 18 мар 2010, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Привет всем атлетам! Появился один вопросик. Как известно, летний период является хорошим временем для бега и активных упражнений. Посоветуйте, пожалуйста, препарат, который можно принимать для сушки тела. Набрал при помощи креатина, гейнера и жесткого тренинга хорошую массу и теперь хочу предать этому форму. Многие коллеги из зала намекают на L-карнитин, но я решил посоветоваться с вами. Заранее спасибо. |
Автор: | artemiz [ 18 мар 2010, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Л-карнитин хороший |
Автор: | aKaterina [ 19 мар 2010, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
помогите выбрать гейнер! я вешу 71 кг,так что бы на месяц хватило примерно!хороший!в пределах 2000 руб! |
Автор: | Алеська [ 20 мар 2010, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!! О СЕБЕ:Рост 1м74см, вес 73 кг. телосложение спортивное!!! хожу в качалку, заниматься умею!!! Никогда не принимал ничего!!! Хочу взять что-нибудь для наращивания мышечной массы, но не химку и чтобы для организма меньше вреда!!! посоветуйте что-нибудь??? |
Автор: | jedwiz [ 20 мар 2010, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Привет! Подскажите пожалуйста, хочу набрать вес,но не чего не получается. |
Страница 50 из 185 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |