Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Не знаете, что выбрать? Мы поможем! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=97 |
Страница 69 из 185 |
Автор: | telsa [ 14 апр 2010, 20:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Kir Ponomarev зависит от того,чего ты хочешь достичь. Для быстрого роста мышечной массы нужно употреблять 3-4г белка,5-6г углеводов и 1г жиров. Я сомневаюсь,что ты съедаешь необходимое количество пищи,да еще и за 4 приема. Питаться необходимо каждые 3 часа,чтобы азотистый баланс всегда был положительным.Так что 4 раза опять же недостаточно. Вот 4 раза 2 приема белка или гейнера,это уже ближе к необходимому минимуму. |
Автор: | anka_marketanka [ 14 апр 2010, 20:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
ну я с гейнером а в дни тренеровок и креатином |
Автор: | telsa [ 14 апр 2010, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Кароч я тебе написал примерное кол-во необходимых элементов,а дальше ты-сам решай. |
Автор: | narvik [ 15 апр 2010, 08:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Доброго времени суток) мне 18 лет рост 180 вес 75 не курю не пью занимаюсь 4 месяца (занимаюсь не для профессиональных целей т.е. бодибилдинга, а для себя, для красоты тела ) т.к. 8 лет занимаюсь борьбой и знаю, что в жизни огромная масса и чрезмерная пышность мускул только мешает) в общем, цель тренировок - накачать мускулы до определенного этапа, чтобы было красиво и сподручно т.е. не переусердствовать, сохранив фигуру Голливудских звезд=). А то знакомый стал заниматься профессионально и за год раскачался так, что в двери не проходит) передвигается смешно, как пингвин) и недавно в стычке на улице получил по зубам, как школьник)))) именно из-за огромной массы и не поворотливости) занимаюсь : понед - грудь среда - руки пятница - спина мускулы проявляются, растут но из-за того, что спортом занимаюсь всю жизнь и стандартной комплектации мускулы получаются чуть суховатые хотелось бы добавить обьема груди т.к. у меня немного впалая грудная клетка питаюсь, как попало( к сожалению при 2 работах и универе по другому не выходит( бывает за день ничего не сьем, а бывает вынесу пол холодильника за 1 заход...а вообще аппетит хороший) если ем - то ем много))) так вот вопрос : стоит ли мне, при моем росте, весе и тп. начать принимать гейнеры ? ..если да, то в каких колличествах и какие ? просто был один знакомый (к несчастью погиб) он был помладше меня и в комплекции уже и тоньше т.к. занимался футболом он начал принимать гейнеры и буквально за год раскачал грудь до уровня Американских пороно звезд))) ну т.е. красивая мощная грудь настоящего атлета... при этом парень пил, курил и тп. и еще вопрос о протеине принимал тот, что остался у отца спрашивал поповоду этого протеина - сказали - он не о чем просто добавка сейчас он почти кончился собираюсь ввзять что поинтереснее посоветуйте какой выбрать) руководствуясь тем, что я написал выше) Заранее спасибо!) |
Автор: | em00s7 [ 15 апр 2010, 08:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Сергей Стяжкин При долгом применении спорт. питания могут наблюдаться некоторые изменения такие как изменение обмена веществ организме, иногда проблемы с желудком) |
Автор: | em00s7 [ 15 апр 2010, 09:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Владимир Вячеславович Смысла от питания нету, если у вас проблемы с обычной пищей. Одними добавками сыт не будешь) "он начал принимать гейнеры и буквально за год раскачал грудь до уровня Американских пороно звезд)))" Далеко не факт,что это полностью эффект добавок. "бывает за день ничего не сьем, а бывает вынесу пол холодильника за 1 заход." ПОл холодильника за один заход тоже не верно. Организм способен переработать и усвоить только определённое кол-во пит. веществ за один приём пищи. Вообщем для начала постарайтесь разобраться с питанием. А потом думать о добавках. Вот мой совет если чесно |
Автор: | narvik [ 15 апр 2010, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
ок. но всетаки хотелось бы услышать конкретней) допустим начну питаться нормально) во всяком случае очень постараюсь вопрос прежний... |
Автор: | czerny_angel [ 15 апр 2010, 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Владимир.... Лично я думаю, что тебе нужно нормализовать своё питание, сделать его как мин. 3-4 разовым (ежедневно) Это во-первых. Потом, если честно твоя программа ничего не говорит про себя кокретно.... нужно более лучше и конкретнее расписать свою программу тренеровок... В общем по мпортпиту в целом.... Попробуй начать пить гейнер с креатином, рекомендую из гейноером попробовать сериус масс (он высокоуглеводный и пьется норм) из креатина попробуй диматизовский (можешь другой марки попробовать)..... ПОчему рекомендуюю именно этот товар? Сам пью то, что перечислил, эфект есть и не маленький.... Вообще спортпит - это такая тема, что нужно искать для себя лучшей вариант методом пробывания каждого =).... ИМХО |
Автор: | narvik [ 15 апр 2010, 09:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
спасибо за информацию т.е. все-таки считаете, что гейнер нужен ? |
Автор: | czerny_angel [ 15 апр 2010, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Если тебе нужен прирост мышечной массы, то обязательно |
Страница 69 из 185 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |