| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Не знаете, что выбрать? Мы поможем! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=97 |
Страница 72 из 185 |
| Автор: | wapster [ 15 апр 2010, 18:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Здравствуйте) Вопрос такого плана.Вешу 69, рост 178. на грудь беру 100 на 5 раз. не курю не пью. Выпил банку диматайза полторакиловую иничё особо не почувствовал. стренируюсь 3-4 раза в неделю, ем много и часто. Сейчас взял волюмасса 35, креатинчика ложечками кушаю. Вопрос такой - всё ли я делаю правильно? там ж белка вроде как до буя. |
|
| Автор: | em00s7 [ 15 апр 2010, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Есть много и часто не означает правильно) Креатин ложками есть не нужно) ВОобщем совет такой: взять трумасс от BSN (гейнер), протеин синту-6 тоже от БСН или Инфъюжен от SAN. Креатин Cellmass. На счёт питания - это важный вопрос.) Лучше распиши,что обычно ешь, только учитывай грамовку. Это тоже важно. |
|
| Автор: | telsa [ 15 апр 2010, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Pauc UnknowN Фасхиев спортивная курица,спортивные яйца,спортивный творог и побольше спортивной овсянки. |
|
| Автор: | wapster [ 15 апр 2010, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
ложжками значит 5гр в день) |
|
| Автор: | usoft [ 16 апр 2010, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Здравствуйте! Помогите с выбором, не знаю что взять гейнер, протеин или креатин?? Хочу набрать мышечную массу (за рельефом не гонюсь), занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Рост 170, вес 70. |
|
| Автор: | alekom.com [ 16 апр 2010, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
а какая программа тренировок? |
|
| Автор: | porque-yo [ 16 апр 2010, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
Здравствуйте! Вопрос такой, нужно ли делать перерыв при приеме протеина, если да, то после какого времени и на сколько. |
|
| Автор: | telsa [ 16 апр 2010, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
АХаххаха |
|
| Автор: | alekom.com [ 16 апр 2010, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
просто я думаю не стоит делать гейнер панацеей, попробуйте сосредоточиться на базовых упражнениях, циклически увеличивайте веса, хотя бы по 1,5 кг, делайте меньшее число повторений (от 6 до 10) но с такими весами, с которыми каждая серия будет со значительными усилиями. |
|
| Автор: | telsa [ 16 апр 2010, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем! |
К чему это? |
|
| Страница 72 из 185 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|