Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=97
Страница 73 из 185

Автор:  alekom.com [ 16 апр 2010, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

"Хочу набрать мышечную массу (за рельефом не гонюсь)"

Автор:  interlaw [ 16 апр 2010, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

помогите пожалуйста!
у меня рост 177 вес 67 хочу набрать массу
купил гейнер Weider mega mass 2000 как он вообще?
и еще очень смутило то что срок годности у него 3,6 года!

Автор:  em00s7 [ 16 апр 2010, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

Даниил ♫ Бычков
Так себе гейнер этот.

Гагик => GIG <= Амирджанян
Два часа много. Уменьшайте время тренеровки и увеличивайте темп.
Гейнер - truemass от BSN или Myodrive от SAN.

Автор:  anka_marketanka [ 16 апр 2010, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

посмотрел их цены
тру масс 2610 гр 2150 руб.
Myodrive от SAN 2400гр вообще 3130 р

а вейдер 3кг всего 1600р)

Автор:  em00s7 [ 16 апр 2010, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

А вы думаете эффект одинаковый?)

Совершенно разный.
А эти 1600р легче потратить на лишние куски мяса,творога,риса,гречки)

Автор:  telsa [ 16 апр 2010, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

Kir Ponomarev бери лучше обычный протеин.Гейнеры в России покупать не особо выгодно.
А углеводы можно самому добавить в коктейль.
Weider-мусор.

Автор:  em00s7 [ 16 апр 2010, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

Ешьте побольше риса,гречки,картофеля,геркулеса)
Там как раз содержатся сложные углеводы, необходимые в наборе мышечной массы.

Автор:  anka_marketanka [ 16 апр 2010, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

я тока их и жру)
в основном гречу или рис с молоком(с сосисками или мясом),бывает лапшу с молоком,ну и яичницы время от времени вейдер мега масс 2000 и креатин в дни тренеровок
надо научится ещё геркулес варить)

насчет протеина я уже начал задумываться, ибо тратить то 3 килобакса всего за 2 кг гейнера,которые улетят в миг,это мягко говоря накладно,темболее когда ты не работаешь

Автор:  em00s7 [ 16 апр 2010, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

Советую почитать мед. статьи по поводу пищеварения,усвоения пит. веществ, как это происходит в крови ну и т.п.

А про сосиски лучше забыть. Там до 70-80% сои.

Автор:  em00s7 [ 17 апр 2010, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!

Креатин?)
ПОпробуйте.Предтренеровочный.
А вообще, увеличить дневной рацион пищи раза в полтора и протеин качественный.

"но при этом не потерять в скорости и подвижности"
А это уже только от вас зависит. От тренеровок ваших и от организма.

Страница 73 из 185 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/