Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 22 окт 2021, 18:33

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 23:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 07:49
Сообщений: 1
я подтянусь раз 10-13, на брусьях где то 15, от пола 50 должен вытянуть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2009, 19:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 ноя 2009, 06:38
Сообщений: 1
Подтягивался 45 летом на брусьях 90 от пола не отжимаюсь!Так редко могу раз 80!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2009, 11:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 ноя 2009, 03:47
Сообщений: 2
Угу программа кул) всё правильно ...можно сказать есчо про подтягивания если сумку " зюкзак лучше на спину с 10-20 кг)) и так подтягиваться месяц .......потом пушинкой себя ощущаешь без него)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2009, 00:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2009, 18:27
Сообщений: 3
о чем говорите то? тема не подтянуться а программа тренирвок.

сначало надо базу проработать. Тоесть жип в горизонтале штанги, становая тяга и присед а потом добавлять упражнения на вкус и цвет


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2009, 23:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 ноя 2009, 17:21
Сообщений: 1
Напишите кто-нибудь хорошую программу для занятий...очень нужно!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2009, 23:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
смотри на начало обсуждиния.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2009, 01:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2009, 18:27
Сообщений: 3
Слав возьми для начала
жим лежа, разводку гантелями, бабочку и брусья
становая тяга с малыми весами, проработка широкой мышци на блоке, гиперэкстензию
на плече все с гантелями
и присед конечно так же не забывай про турник и каждый день пресссссссс


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 18:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 16:27
Сообщений: 1
На брусьях смогу сделать,а вот подтягивание для меня проблемно пока


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 25 янв 2010, 01:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 янв 2010, 05:05
Сообщений: 1
A кaкой у всeх вeс и рост? я нa 173 см , кaжeтся , зaстрял...a вeс 65 кг...посовeтуйтe, кaк нaгнaть рост! всё испробовaл - одни рaстяжки!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 11 фев 2010, 12:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Нормалный рост. Что тебе не нравиться?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron