Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 18 июн 2019, 19:32

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2010, 12:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 08:40
Сообщений: 8
Некоторые предпочитают худеть по будним дням, однако, разгрузочные двух-трехдневные диеты лучше всего оставлять на выходные, поскольку низкая калорийность рациона может вызвать слабость и снижение концентрации.
Эту диету,впрочем как и любую другую целесообразно совмещать с физическими упражнениями: делайте зарядку, занимайтесь аэробикой или танцами, прыгайте через скакалку 2 раза в день по 15-20 минут.

Суббота
Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени(можно чуть сбрызнуть оливковым маслом или заправить 1% кефиром)
Ужин. 100 гр отварной рыбы и стакан кефира.

Воскресенье
Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста(можно чуть добавить оливкового масла).
Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.

Сегодня день на молокочае,а с завтрашнего дня(субботы) я на эту замечательную диету,кто со мной?)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2010, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 17:14
Сообщений: 2
рыба с кефиром хорошо пойдёт ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2010, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 13:23
Сообщений: 3
попробую=)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2010, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 08:40
Сообщений: 8
Алеся,отпишись потом пожалуйста о результатах)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2010, 05:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 08:40
Сообщений: 8
Вчера был день на молокочае,результат - 1кг,сегодня вес 60 кг,приступаю к диете выходных дней,послезавтра поделюсь результатами)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2010, 07:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 13:23
Сообщений: 3
а я вчера ела крылошки жареные с салатом, виски с колой...ммм...вкуснятина=))))не потолстела и не похудела=))
диету не смогу соблюсти, т.к. у мамы сегодня ДР=))))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2010, 11:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 08:40
Сообщений: 8
День рождения мамы-причина уважительная для несоблюдения диеты)))желаю хорошо погулять)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2010, 11:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 13:23
Сообщений: 3
сенкс=)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2010, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 08:40
Сообщений: 8
За день вчера скинула 1 кг)вес в итоге59 кг)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выходных дней диета
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 05:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 окт 2010, 06:30
Сообщений: 16
А моя диета выходного дня - есть все, на чем останавливается глаз:). А потом 6 дней соблюдается режим питания. И тоже очень хорошо помогает удержать вес. Здесь, видимо, каждый должен найти свой способ:)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron