Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 12 ноя 2019, 00:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1849 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 185  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 27 дек 2009, 21:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2009, 21:27
Сообщений: 150
Евгений спасибо!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 28 дек 2009, 00:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2009, 21:32
Сообщений: 1
Доброго времени суток. Я футболист,но после каждой тренеровки хожу в зал,там качаюсь чуток,на сколько силь после тренеровки зватает,вроди все потихоньку растет,вот у меня проблема,которую хотел бы решить,я на прес делаю каждый раз упражнения очень разнообразные,на все "кубики",как на верхние,так и на ниже расположенные,качаю уже не первый год,но кубы не сильно выделяються,так они видны,но вот не настолько как после сушки... чтобы вообще очень хорошо были видны...
посоветуйте,что вообще лучше сделать?
если диету,то какую...
заранее спасибо)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 28 дек 2009, 09:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2009, 22:19
Сообщений: 74
Алдар НЕВЕРОЯТНЫЙ ХАЛК Лодоев , гейнер можно употреблять с аминокислотами
Можно включить в комплекс креатин.
Употребление гейнера, амино и креатина никак не скажеться отрицательно на вашем организме.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 28 дек 2009, 10:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2009, 22:19
Сообщений: 74
Mark Mr. Playboy, если вы говорите , что пресс у вас достаточно хорошо накачан, но к сожалению не виден из-за лишнего жира, то нужно от него избавиться.
Т.к вы занимаетесь футболом, то кардио нагрузки , наверное, вам хватает.
Нужно лишь соблюдать небольшую диету, ну можно ещё включить жиросжигатель, хотя , на мой взгляд, и с помощью только диеты можно достичь хороших результатов.
Составлением диеты и плана питания мы не занимаемся, могу посоветовать лишь исключить из рациона большую часть мучного, жирного и сладкого.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2009, 21:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 22:26
Сообщений: 2
Занимаюсь раз в 4 дня по суперсокращенной программе:
День 1 -
Пресс 2 сета
Приседание( 1 разминочный , 3 рабочих с прибавлением веса на 2.5 кг )
жим лежа ( тоже самое )
подтягивания 2 сета 12-15 р
День 2-
Пресс 2 сета
Становая тяга ( также как жим и присед)
Отжимания на брусьях (2 сета )
Масса не растет уже месяца 4 , все что смог набрат это 8-10 кг
Еще бегаю 12 минут каждую тренировку
Что посоветуешь ?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2009, 21:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2009, 22:19
Сообщений: 74
Maksim Trubin ,не знаю как вы питаетесь....
Из спорт. питаний могу посоветовать гейнер .
Можн так же протеин и креатин.
Хотя может быть дело в малом кол-ве тренировок, да и по обьёму они у вас не очень большие.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2009, 18:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 22:26
Сообщений: 2
по соматипу эктоморф


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2010, 12:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 05:21
Сообщений: 4
Посоветуйте, что лучше добавить к уже имеющемуся гейнеру, чтобы ускорить набор массы. Креатин не предлагайте. Пил разный, но в форме геля больше всего понравился. Проблема, в том, что после того, как я перестаю его принимать довольно сильно падает рабочий вес, да и сливаю килограмма три


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2010, 14:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2009, 22:19
Сообщений: 74
Антон -Иногда Как Ёж- Скляров, то что после приёма креатина немного падают рабочие веса, то это естественно.А то , что вы теряете около 3 кг, то это просто вода выходит из организма.Всё таки какую-то часть мышечной массы вы сохраните.
Можно поробовать добавить к гейнеру аминокислоты и глютамин, они сначительно ускорят процесс восстановоения после тренировок.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 02 янв 2010, 21:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 дек 2009, 12:57
Сообщений: 10
вопрос!!!стоит ли с жирожигателем пить низколорийный протеин*(*?::?????


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1849 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 185  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron