Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 20 сен 2019, 15:04

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1849 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 185  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2010, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2010, 09:47
Сообщений: 272
Kir Ponomarev зависит от того,чего ты хочешь достичь.
Для быстрого роста мышечной массы нужно употреблять 3-4г белка,5-6г углеводов и 1г жиров.
Я сомневаюсь,что ты съедаешь необходимое количество пищи,да еще и за 4 приема.
Питаться необходимо каждые 3 часа,чтобы азотистый баланс всегда был положительным.Так что 4 раза опять же недостаточно.
Вот 4 раза 2 приема белка или гейнера,это уже ближе к необходимому минимуму.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2010, 20:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 10:43
Сообщений: 68
ну я с гейнером а в дни тренеровок и креатином


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2010, 20:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2010, 09:47
Сообщений: 272
Кароч я тебе написал примерное кол-во необходимых элементов,а дальше ты-сам решай.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 08:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 дек 2009, 17:29
Сообщений: 7
Доброго времени суток)

мне 18 лет
рост 180
вес 75
не курю
не пью

занимаюсь 4 месяца
(занимаюсь не для профессиональных целей т.е. бодибилдинга, а для себя, для красоты тела ) т.к. 8 лет занимаюсь борьбой и знаю, что в жизни огромная масса и чрезмерная пышность мускул только мешает)
в общем, цель тренировок - накачать мускулы до определенного этапа, чтобы было красиво и сподручно т.е. не переусердствовать, сохранив фигуру Голливудских звезд=). А то знакомый стал заниматься профессионально и за год раскачался так, что в двери не проходит) передвигается смешно, как пингвин) и недавно в стычке на улице получил по зубам, как школьник)))) именно из-за огромной массы и не поворотливости)

занимаюсь :
понед - грудь
среда - руки
пятница - спина

мускулы проявляются, растут
но из-за того, что спортом занимаюсь всю жизнь
и стандартной комплектации
мускулы получаются чуть суховатые
хотелось бы добавить обьема груди
т.к. у меня немного впалая грудная клетка

питаюсь, как попало(
к сожалению при 2 работах и универе
по другому не выходит(
бывает за день ничего не сьем, а бывает вынесу пол холодильника за 1 заход...а вообще аппетит хороший) если ем - то ем много)))

так вот вопрос :

стоит ли мне, при моем росте, весе и тп. начать принимать гейнеры ?
..если да, то в каких колличествах и какие ?

просто был один знакомый (к несчастью погиб)
он был помладше меня и в комплекции уже и тоньше
т.к. занимался футболом
он начал принимать гейнеры и буквально за год раскачал грудь до уровня Американских пороно звезд))) ну т.е. красивая мощная грудь настоящего атлета... при этом парень пил, курил и тп.

и еще вопрос о протеине
принимал тот, что остался у отца
спрашивал поповоду этого протеина - сказали - он не о чем
просто добавка
сейчас он почти кончился
собираюсь ввзять что поинтереснее

посоветуйте какой выбрать)
руководствуясь тем, что я написал выше)

Заранее спасибо!)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 08:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 янв 2010, 22:04
Сообщений: 105
Сергей Стяжкин
При долгом применении спорт. питания могут наблюдаться некоторые изменения такие как изменение обмена веществ организме, иногда проблемы с желудком)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 09:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 янв 2010, 22:04
Сообщений: 105
Владимир Вячеславович
Смысла от питания нету, если у вас проблемы с обычной пищей. Одними добавками сыт не будешь)

"он начал принимать гейнеры и буквально за год раскачал грудь до уровня Американских пороно звезд)))"
Далеко не факт,что это полностью эффект добавок.

"бывает за день ничего не сьем, а бывает вынесу пол холодильника за 1 заход."
ПОл холодильника за один заход тоже не верно. Организм способен переработать и усвоить только определённое кол-во пит. веществ за один приём пищи.

Вообщем для начала постарайтесь разобраться с питанием. А потом думать о добавках. Вот мой совет если чесно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 09:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 дек 2009, 17:29
Сообщений: 7
ок.
но всетаки хотелось бы услышать конкретней)
допустим начну питаться нормально)
во всяком случае очень постараюсь

вопрос прежний...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 09:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 03:53
Сообщений: 8
Владимир....

Лично я думаю, что тебе нужно нормализовать своё питание, сделать его как мин. 3-4 разовым (ежедневно) Это во-первых.

Потом, если честно твоя программа ничего не говорит про себя кокретно....
нужно более лучше и конкретнее расписать свою программу тренеровок...

В общем по мпортпиту в целом....

Попробуй начать пить гейнер с креатином, рекомендую из гейноером попробовать сериус масс (он высокоуглеводный и пьется норм) из креатина попробуй диматизовский (можешь другой марки попробовать)..... ПОчему рекомендуюю именно этот товар? Сам пью то, что перечислил, эфект есть и не маленький....

Вообще спортпит - это такая тема, что нужно искать для себя лучшей вариант методом пробывания каждого =)....
ИМХО


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 09:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 дек 2009, 17:29
Сообщений: 7
спасибо за информацию
т.е. все-таки считаете, что гейнер нужен ?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не знаете, что выбрать? Мы поможем!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 10:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 03:53
Сообщений: 8
Если тебе нужен прирост мышечной массы, то обязательно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1849 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 185  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron