Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 19 ноя 2019, 03:14

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 119 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:27
Сообщений: 14
А каков эффект разводки? Целесообразно на наборе массы делать? Или это для "рельефа" упражнение?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:27
Сообщений: 14
2 Серега. понимаешь, одними брусьями грудь полноценно не проработать. Можно конечно, тупо заебать мышцу... но этого можно и отжиманиями добиться.
Сам я грудь качаю раз в неделю, делаю жим лежа, жим гантелей под углом, брусья с отягощением (блин десяточку на пояс), грудь прорабатывется отлично получая нагрузку с разных углов.
На этом моя тренировка заканчивается. (это в пример приводимым тут прогам о 10 упражнений).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 14:59
Сообщений: 58
На прямых руках не развести, придется угол выдерживать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 сен 2010, 00:22
Сообщений: 62
Серега отличный парень Батёха-книги не по физиологии)) а по анатомии и именно мышцы человека! А вот насчет брусьев то они для груди не совсем эфективны так как прокачивают большой диапазон мышц,а именно трицепс,передний пучок дельты и в конце только средний пучок большой грудной мышцы!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 14:59
Сообщений: 58
Типо 1 группа в день? Я раньше делал так же, на данный момент - эффект лучше. Не утверждаю, что брусья - будет единственным упражнением.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 сен 2010, 00:22
Сообщений: 62
#81
Иван Рудольф-разводка исключительно на сушку(ту что я описал) массу не набрать


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:27
Сообщений: 14
Ну почему же, брусья нужная вещь для груди, просто выполняя их нужно локти не назад, а как-бы встороны разводить, и что-бы сами брусь были на более широком растоянии друг от друга, чем ширина плеч.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 сен 2010, 00:22
Сообщений: 62
Все всем пока,я спать!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:27
Сообщений: 14
Да понедельник: грудь, среда:ноги плечи, пятница: спина.

бицепс и трицепс изолированно не качаю. Цель массу набрать.
2 Серый Чекалюк, теперь мне ясно, за что я разводку недолюбливаю!:) Видать на подсознательном уровне чуствовал, что она мне лишняя!:))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
СообщениеДобавлено: 05 окт 2010, 22:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 14:59
Сообщений: 58
Широкие брусья, прогиб в спине, грудь колесом, локти в сторону - и акцент смещается на грудные. Трицепс, передняя дельта почти не участвуют...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 119 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron