Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 13 дек 2019, 02:55

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 19:10
Сообщений: 2
если начинающий, то принимай сразу после тренировки и все


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 16:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Пол года занимаюсь уже.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 19:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 17:11
Сообщений: 13
Что нибудь ещё из спортпитания употребляешь?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 20:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 03:09
Сообщений: 1
Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!

К нормальному протеину всегда идёт листок вкладыш, и там всё подробно описано! Как питаться и как употреблять протеин в соотношении с диетой!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 20:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Больше ничего не употребляю. Это мой первый протеин :)
Вся инструкция к нему на английском языке( Хрен поймешь(
Протеин называется ISO-100 от Dymatize Nutrition. Вычитал что он неплохой вот и купил.

просто скажите к примеру:
Утром - проснулся, через 10 минут протеин потом через 20 завтрак
Днем - между приемами пищи
Перед тренировкой - за 30 минут
После тренировки - через 20 минут

Что то подобное. Что бы я просто по времени все правильно расчитывал.
Спасибо!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 23:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
Принимай сразу после тренировки и перед сном.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 00:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
высчитай суточную норму допустим 3грамма на килограм живого веса допустим у тебя 100кг ето будет 300грамм протеина в сутки примерно утро как правило начинается с углеводов после обеда уже белки после тренировки и на ноч обязательно если ето яичный протеин если козеин или соевый то наноч нет смысла пить...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 11:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 17:11
Сообщений: 13
3 г на 1 кг веса-ну ты загнул)не многовато для новичка?)
да есть такое что протеин ипотребляют утром но не весь
Считаю так пей между основными приёмами пищи!
С утра организму нужны углеводы(причём не быстрые),т.к.нужна энергия для тренировок.Бытует мнение что не следует смешивать белки,жиры и углеводы,т.к.организм не усвоит пит.вещества.
Идеально подключить тебе аминокислоты.
Тогда будет так - в день тренировок пьёшь аминки-в день отдыха протеин.
Это объясняется тем что после трени организм нуждается в быстрых белках,чем и являются аминки.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron