Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 30 мар 2020, 01:24

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 02:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
"А количество этого всего 2-3 грамма белка на кг веса."

Смотрел импортное видео, там 1.5гр говорят, у нас же все почему то 2гр и больше предлагают есть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 08:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Ну, первое время может и 1,5 хватить (но довольно непродолжительный период), к тому же если сьешь больше нормы - просто сходишь в туалет более массивно )))), вреда никакого ))). Я и у западных гуру 2-3 гр встречал. А разница еще чисто практическая - не сравнивай их молочную телячью вырезку и наши "рога и копыта".


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 15:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 08:44
Сообщений: 1
Приворот (по фото) 400 руб. Отворот 500 руб. Сексуальная привязка 800 руб. Снятие порчи, Сглаза, Проклятья (по фото) 300 руб. Талисман судьбы 1500 руб. Заговор на привлечение денег 300 руб. Заговор на здравие 300 руб. Заговор на удачу 500 руб


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 16:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
А на бицепс 50 см заговор есть? ))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 14:19
Сообщений: 6
и на жим в 200 кг)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2010, 17:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
Сегодня убедился, что на бицепс 4 многовато, вот 3 идеально
"общий", внутренний пучок, брахиалис


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2010, 18:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Для атлетов продвинутого уровня - да, это нормально. Новичку вообще можно одно упражнение (ну и, как вариант второе на брахиалис), бицепс это всего лишь 6 % мышечной массы, и относится к нему нужно соответствующим образом.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2010, 01:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
интересная тема а главное глобальная) проскакивали тут и умные коменты ето радует)
1.короче если у тебя там футбол раз в неделю ето тебе не помешает в наборе массы потому что бег и кардио тренажеры в основном сжигают подкожный жир а не массу! ето даже лучше будешь рельефнее выглядеть но не забывай про воду так как ты потеешь вода важна!
2.советую преслушаться к постам номер #15 и #5 ето все знают без базы нет массы хотя есть еще те кто умудряются спорить с етой прописной истиной)
3.тренировки не чаще 2 раз в неделю если без гейнеров и протеина надумаешь так как они ускоряют метаболические процессы в организме! с ними можно и три раза но разумеется на разные группы мышц составлять проги!
4. здоровый 8 часовой сон как минимум.
ну и на последок я бы на твоем месте не вконтакте такими темами интересовался а почитай лучше мудрые книги про тренинг)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 08 янв 2011, 22:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 17:11
Сообщений: 13
почти со всем согласен

тренировки не чаще 2 раз в неделю если без гейнеров и протеина надумаешь так как они ускоряют метаболические процессы в организме! с ними можно и три раза но разумеется на разные группы мышц составлять проги!
Ну спортпитание это отдельная тема.Теже гейнеры и протеины не отменяют обычное питание.Нужно помнить что это всего лишь пищевые добавки и без правильного питания массы не будет.
про книги верно тебе сказали.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 20:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 янв 2011, 10:28
Сообщений: 4
Здравствуйте! у меня вопрос возник в связи с набором веса,мой рост 180,и вес всегда колеблется от 65 до 68 кг. Хочется набрать больше,но не получается,думаю взяться за гейнеры,т.к. вид тела эктоморф.стаж полгода,тело имеет рельеф и высушенное.подскажите что делать,чтобы был вес?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron