Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 17 ноя 2019, 21:48

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 20:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Есть 5-6 раз в день гейнер в перерывах, до или после тренировки и казеин на ночь. И будет тебе вес - никуда не денешься )) А ну, и еще заниматься упорно )))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 янв 2011, 10:28
Сообщений: 4
а вот еще вопрос) как лучше всего ноги качать,т.к. они вообще худобные) говорят что без ног и торс не качается.лучше выпады или присед?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 22:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
делай присед! от него даже бицуха растет и ето правда... выпады ето более женское упражнение как мне кажется да и в зале никогда не видел пацанов с выпадами)) а вот на силовую раму всегда очередь приходится занимать)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 22:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 янв 2011, 10:28
Сообщений: 4
спасибо )
на счет очереди полностью согласен )


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 22:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Не совсем так. Большинство лифтеров выпады делают регулярно - упражнение хорошее, но основной эффект дает на ягодицы - если тебе нужны именно ноги - то приседай, только с правильной техникой! ))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 22:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 янв 2011, 10:28
Сообщений: 4
значит и то и то буду делать ))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2011, 22:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Не переусердствуй. Не в одну тренировку точно. Вообще кинь лучше свою программу и рост, вес, опыт занятий.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 12 янв 2011, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
как ето не в одну тренировку?! ноги всегда качались вместе с жопой в один день ети мышцы между собой связаны ...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 12 янв 2011, 22:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
Владимир Галика
а кто у тебя на аватаре сфоткан? если не секрет..


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 12 янв 2011, 22:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Можно и в одну если небольшое количество подходов. Но я бы разнес на разные - выпады это все же не только жопа - это и на ноги серьезная нагрузка. Это я, года три фотке, а что?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron