Форум о спортивном питании

Владимир Галика
да так чисто поржать)

Ясно? А у тебя как я понимаю ты? )))

да, ето реально моя фотка на аве... я не стремлюсь к весу для меня главное пропорции чтобы было красивое тело, а не весить 120кг и пузо и сиськи висячие и руки по 50см я бы себе такое и не хотел если бы был выбор ето не для меня!

Народ, объясните новичку плз, как от приседа растет бицуха?
На предыдущей страничке про это писали.

От приседа увеличивается вся масса тела и бицухи тоже,поэтому и надо приседать.

Тоесть, например, задняя дельта, все три пучка трицепса тоже будут хорошо прокачиватся от приседаний?

Будет общая прибавка, т.к при приседе много задействовано мышц стабилизаторов, но это не значит что на дельты и на бицепс вообще делать ничего не надо.

Тоесть, по аналогии, получается, что во всех упражнениях нужно стратся нагрузку максимальнно рассеять с прокачеваемой мышцы на кучу близ лежащих и далеко лежащих стабилизаторов? Получается что этим я сразу "убиваю многих зайцев". так как от такого выполнения упражнения начинает расти "обащя" масса?
Или это касается только приседа?
Кстати, можно быстро набирать сухую мышечную массу с хорошими пропорциями и прорисовкой не делая лифтерской тройки (читай - жим, присед, становая)?

В базовых упражнениях и так хочешь не хочешь будут задействовано много мышц почему и называются они базовые, а вот к примеру бицепс, надо гантель или штангу поднимать усилием бицепса, для трапеций поднимать трапециями, а не тянуть руками и подключать другие мышцы лишь бы только сдвинуть этот вес всеми силами с места и т.д.
Приседания-это первое обязательное упражнение для новичка т.к в нём задействованы самые крупные мышцы какие есть у человека, они составляют около 2/3 всей мышечной массы и от их размера и будет зависить общее впечатление массы и мощи. Приседания со штангой здорово сдвигают гормональный баланс всего организма в сторону мышечного роста.

Т.е. жопа и квадры, которые восновном работают в приседе, - это 2/3 всей мышечной массы? Мелкие стабилизаторы, которые никак не повлияют на внешний вид ведь не в счет...
По твоим словам получается, что присед со штангой сравним с инъекциями синтетических гормональных препаратов? Откуда инфа, что от приседа идет "сдвиг гормонального баланса"?
Сори если это так очевидно, просто хочу разобратся, я ведь только начинаю