Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 15 ноя 2019, 12:18

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 10:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 04:59
Сообщений: 3
Ну я примерно так и делаю-утром кашу, только белок добавляю-молоко или кефир, а днём что-нибудь с мясом и немного яиц или творога.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 31 мар 2010, 21:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 07:58
Сообщений: 1
Нужно больше принимать молочных продуктов.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 01 апр 2010, 15:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 мар 2010, 15:17
Сообщений: 3
#4 Много ошибок! Во первых я еще ни разу не видел творог с содержанием белка 85%!!!!! Посмотри на этикетку! Там ясно написано белок - 14-18%!!! И желудок работает весь день! А с утра положено есть углеводы, т.к. это энергия, необходимая в процессе жизнедеятельности всего дня! Лично я питаюсь каждые 3 часа и мой рацион состоит из 150гр каши и пресловутых 30-40 граммов белка, т.е. 150 гр вареной курицы или 3-х яиц, или 150гр говядины либо рыбы. Ну и конечно свежие овощи. Это в целом дает мне приемлемые результаты 2,5-3 гр белка на кг тела в сутки. При таком питании я могу набирать без химии 1,5 кг в месяц чистых мышц! Без жира. После тренировки в течении 30 мин лучше принимать 30 гр сывороточного белка, а это либо протеиновый коктейль либо все тот же обезжиренный творог.
Вот и все. Только нужно себя перестроить. Так как жрать все это изо дня в день сложно, но привыкаешь. А когда видишь результат, так вообще башню сносит!:)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 16 май 2010, 16:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 май 2010, 16:29
Сообщений: 2
а я ем всё что съедобно притом всегда


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 18 май 2010, 19:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 май 2010, 17:33
Сообщений: 1
Владислав Musition Чакин
1 апр 2010 в 17:32
от души рацион,я поддерживаю!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 18 май 2010, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 май 2010, 13:01
Сообщений: 1
Мне один товарищ сказал, что если пить газированные напитки (любые) хотя бы раз в неделю, то теряется весь смысл тренировок. Скажите, насколько это правда?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 14:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 янв 2010, 09:29
Сообщений: 10
Grey Ramone - думаю, это лажа...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 май 2010, 00:05
Сообщений: 1
Питаться четыре раза в день,а именно кушать натуральную пищу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 20 май 2010, 15:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 май 2010, 04:54
Сообщений: 1
у нас в зале чувак за 3 месяца набрал 38кг... не скажу как, так как незнаю...знаю только что он пил кефир во время тренировки))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 27 май 2010, 18:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2010, 19:22
Сообщений: 10
#19 не желательно на тренировках питаться продуктами питания при этом начинается пищеварительный процесс тем самым часть энергии уходит на пещеварительные процессы ... прокачка мышц происходит не так эфективно как могло бы


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron