Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 24 июн 2021, 17:59

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 19:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 16:41
Сообщений: 2
СПАСИБО:)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 19:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 сен 2010, 07:34
Сообщений: 41
Виктория я не сижу на диете. Я просто перешла на правильное питание. А не худею я потому что критические дни начались я при них всегда перестаю худеть


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 янв 2010, 08:18
Сообщений: 15
девочки, хедые и худеющие)
помогите в таком вопросе.
какие тренажёры вы используете дома? насколько эффективны? в общем и всё в этом духе)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 сен 2010, 07:34
Сообщений: 41
У меня велотренажёр стоит и фитбол помогает если заниматься


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 20:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 сен 2010, 01:27
Сообщений: 13
Ирина (БУРКОВА) Иванова я сочетаю две диеты лимонную и гречневую.Уже неделю продержалась...ух...даже не верится)))Они обе расчитаны на 14 дней. Лимонная это нужно каждый день на тощак выпивать определенное количество лимонов(начиная с 1 и каждый день прибавляете).А гречневая там нужно гречку распаривать и есть до 6 вечера. В интернете все подробно расписано.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2010, 04:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 сен 2010, 07:34
Сообщений: 41
Лимоновый сок очень вреден для зубной эмали. Он ее разъедает и зубы становятся прозрачными и очень чувствительными


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2010, 09:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 окт 2010, 15:02
Сообщений: 4
Села сегодня с подружкой за компанию на жидкую диету)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2010, 10:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 сен 2010, 01:27
Сообщений: 13
Я пью из трубочки и после сразу полоскаю рот содой и чищу зубы.А что за жидкая диета?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2010, 10:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 окт 2010, 15:02
Сообщений: 4
Жидкая диета
Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.Потерять можно 10-15кг
МЕНЮ
Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)
Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
Кефир (1 стакан – 10 очков)
Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)
Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)
Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)
Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.
Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.
ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИ ОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ
Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаю худеть!Присоединяйтесь!!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2010, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 окт 2010, 04:47
Сообщений: 1
Всем привет, хочу худеть. Меня зовут Марина, 19 лет,крха-рост154,вешу 46 кг. жутко хочу быть худющей))))но не супер болезненной,так ,слегка) Подскажите с чего начать?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron