| Форум о спортивном питании https://ozoff.com/forum/ |
|
| Начинающим https://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201 |
Страница 2 из 8 |
| Автор: | vanGOG [ 21 окт 2009, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Забей на них. это, кстати, на кисть хорошее упражнение. |
|
| Автор: | liiah [ 23 окт 2009, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Отличная программа!Правда,очень хорошо,нужно будет попробовать.Результаты в отжиманиях от пола,подтягиваниях на турнике и отжиманиях на брусьях у меня слишком слабые - нужно повысить. Хочу спросить - что такое "параллельный хват" на турнике, "В каждом упражнении вы выполняете по 2-3 подхода, в упражнении 7 - по 4-5." - что за упражнение 7,и если я смогу сделать норматив етой "базы" - можно ли продолжать тренировки в домашних условиях со своим весом?Спасибо! |
|
| Автор: | vanGOG [ 23 окт 2009, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Это значит руки параллельны. Имел ввиду шестое. Исправил. Спасибо. Можно, но в домашних условиях все-равно не так, как в качалке. (дома - отжимания на одной руке, подтягивания на одной руке, пистолетик - много всяких упражнений) |
|
| Автор: | liiah [ 24 окт 2009, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Еще раз спасибо! |
|
| Автор: | liiah [ 24 окт 2009, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Николай,а какие у тебя результаты по подтягиваниях,отжиманиях от пола и на брусьях? |
|
| Автор: | vanGOG [ 24 окт 2009, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Да я уже давно не измерял) подтянуться 30 точно смогу, отжаться от брусьев где-то 50. от пола - около 100. |
|
| Автор: | Mygen [ 26 окт 2009, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
^Мужик :D |
|
| Автор: | Akademik_ [ 28 окт 2009, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
А я на перекладине слабо,раз 15 вытяну=( А вот на брусьях 25 лихо сделаю=) |
|
| Автор: | Leff [ 21 ноя 2009, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
ну я на турнике далаю 20, от пола роз 60-70, на брусях 40-50 раз. просто на брусях ужэ давно не отжымался своим весом, беру 20-25кг. |
|
| Автор: | sara [ 21 ноя 2009, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
на турнике широким хватом делаю 15-17 раз,на брусьях 18-20 |
|
| Страница 2 из 8 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|