Форум о спортивном питании
https://ozoff.com/forum/

Расширение плечегого костяка и грудной клетки
https://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=199
Страница 2 из 2

Автор:  ВИПТУР [ 15 фев 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки

Николай,возник такой вопрос.
попробовал по ней заниматься,слишком тяжело для меня.после стольких подтягиваний руки отнимаются и на брусья сил вообще не остается.
можно ли добиться неплохого результата,если заниматься 3 месяца только по подготовительной программе,не добавляя расширение костяка?

Автор:  vanGOG [ 15 фев 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки

Странно. Можно, он разве не здорово увеличиться вширь, пока это возможно.
После 20 уже тяжелее будет.
А если бы тебя программа в качалке утомляла, то ты тоже бы половину убрал?
ну это как кто хочет. Хочешь быть здоровым, сильным и выносливым, делай все,
хочешь просто заниматься - меняй как хочешь.

Автор:  Max_canaryskies [ 21 фев 2011, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки

Я переписал. Очень интересно. Попробую на утреннюю тренировку. 3 раза в неделю с утра, а вечером основное железо. Должно всё получаться. Спасибо. За интересную программу.

Автор:  Max_canaryskies [ 21 фев 2011, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки

В среднем можно распределить всё по три подхода. С отдыхом 2 минуты между подходами.

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/