Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 мар 2024, 22:11

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2010, 13:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 02:28
Сообщений: 1
говорят, если на тренажерах не можешь поднять вес 15 раз, то надо уменьшать. Да ещё подтягивания какие? (если широким хватом-это одно, если узким-другое). С брусьями проблема, рядом с домом нигде нет.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2010, 14:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Я же написал - где широким, где узким хватом.

А с брусьями - можешь заменить их отжиманиями от пола.
Но все же не забывай раз в недели или больше отжиматься и от них.
(рядом с твоим домом нет - переезжай в другой)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2010, 17:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 02:33
Сообщений: 2
На турнике подтягивания 30 раз, от пола отжимания - 100, на брусьях - 70


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2010, 02:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 16:49
Сообщений: 1
поднимаю 50кг по 10раз 4подхода

а на перекладене раз 5, бруси 15


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2010, 05:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 23:54
Сообщений: 1
мне этот нармотив по плечечу:)
я подтягиваюсь 29 раз
брусья 40_50 раз


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2010, 09:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Значит пора штурмовать спортзал.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2010, 13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 04:10
Сообщений: 3
очень грамотно всё подобрано,есть только одно но,здесь не учитывается генетика,ведь есть гиперстеники, а есть нормастеники и астеники,у всех разные возможности,было бы здорово,если бы вы добавили разделение прог на три вида.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2010, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Эта программа расчитана на людей, которые еще не ходили в качалку.
Просто в качалке нечего делать спортсменам,которым и гриф-то трудно поднять.
А те, кто выполняет этот норматив начнут уже не с нуля.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2010, 17:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 19:24
Сообщений: 1
я подтягиваюсь в 12 лет 8раз а отжимаюсь 150-200 на брусьях5


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2010, 12:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 04:27
Сообщений: 1
Мне 13лет подтягиваюсь 23раза брусья 21раз не отжимаюсь...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron