Форум о спортивном питании https://ozoff.com/forum/ |
|
как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! https://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=202 |
Страница 1 из 10 |
Автор: | Ljv [ 29 дек 2007, 02:14 ] |
Заголовок сообщения: | как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
Сначала необходимо обратиться к врачу и проверить, все ли в порядке в организме: нет ли заболеваний желудочно-кишечного тракта или заболевания легких. Иногда худоба бывает наследственная Может быть, у тебя низкокалорийное питание или ты выполняешь тяжелую работу? Или твоя учеба слишком выматывает, мало времени ты отводишь для сна? Обрати, пожалуйста, внимание на эти факторы. А мы предлагаем тебе высококалорийную диету. 1-й завтрак. Стакан овощного или фруктового сока. Большая порция овсяных хлопьев "Геркулес" с вечера залитых цельным молоком или сметаной. Перед употреблением для вкуса добавь мед, 50 г измельченных орехов и одно тертое яблоко, большой кусок хлеба, намазанный маслом, и 1-2 чашки какао. 2-й завтрак. Чашка крепкого бульона с желтком или стакан овощного или фруктового сока, смешанного с медом и желтком или большой кусок хлеба с маслом и куском ветчины или окорока, посыпанный мелко нарезанным луком. Или вместо всего этого кусок хлеба с маслом, 50 г шоколада и стакан йогурта. Обед. Тарелка жирного борща или другого наваристого супа, свинина, жирная говядина или баранина, а на гарнир - картофельное пюре, макароны, рис. Овощной салат густо политый растительным маслом или майонезом. Обязательно к мясному блюду приготовить густой соус. На десерт - молочный кисель, мороженое или фрукты со сметанным кремом. Если вы любите кофе, то и тут пейте его со сливками. Полдник. 1-2 чашки какао, 2-3 пирожка или кусок торта или пирожное. Вместо всего этого ты можешь съесть большую порцию мясного салата, заправленного майонезом. Также съешь порцию жареной колбасы или несколько сарделек с куском хлеба. Ужин. 2-3 яйца или яичница с ветчиной, жареный картофель, большой кусок хлеба с маслом и 0,5 литра молока. Или: макароны с ветчиной, посыпанные тертым сыром, большая порция свежего салата с растительным маслом или майонезом. Хлеб с маслом и сыром, 0,5 литра молока. Или: 200 г жареной рыбы, порцию салата с картофелем, салат фруктовый с кремом и 0.5 литра молока. Или: большая порция рисовой каши с фруктами, два куска хлеба, щедро смазанных маслом, 0,5 литра молока. Перед сном можешь еще выпить стакан молока с медом или съесть 1 яблоко. Обязательно необходимо соблюдать режим питания. Это необходимо для нормального пищеварительного процесса. Ведь к определенному времени начинают вырабатываться пищеварительные соки, а значит, появляется аппетит. Ко всему этому необходим хороший сон и обязательно занятий физкультурой, которые помогут тебе наращивать мышцы. Гимнастику необходимо выполнять на свежем воздухе - она не только укрепляет организм, но и улучшает обмен веществ, стимулирует аппетит. Но иногда, несмотря на соблюдение диеты, ожидаемого результата не наблюдается. И тогда можно использовать некоторые препараты, ускоряющие реакции обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей. Правда, они обладают побочными эффектами и могут повредить здоровью. Мы же предлагаем тебе те, которые безвредны для организма. Оротат калия. Он ускоряет восстановительные процессы в тканях, нормализует нарушенный белковый обмен. Средняя доза его в сутки - 1,5 г. прима его за час до еды 3 раза в день. Метилурацил сходен по своему действию с оротатом калия. Он также стимулирует синтез белков при мышечной деятельности. Принимают его по 2,0 г 3 раза в день во время или после еды. Курс - 20-30 дней. Обращаем твое внимание на то, что принимать какие-либо препараты необходимо только после консультации с врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью! Также оказывают подобное действие и некоторые растения: сельдерей, чеснок, лук, черемша и пастернак. И главное - чтобы достичь желаемого результата, тебе необходимо запастись терпением. Успехов тебе! |
Автор: | Ljv [ 29 дек 2007, 02:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
если я это все сьем, то не буду кушать неделю!!!! |
Автор: | Gavrick [ 29 дек 2007, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
отличная диета!! только осталось найти личного повора, с доставкой)) |
Автор: | Domainstrader [ 06 янв 2008, 14:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
нада попробовать |
Автор: | WhiTe*DeviL [ 08 янв 2008, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
Я не могу за раз съедать много,тошнить начинает.А если я ем через силу,какое-то время,то потом при одном виде на еду начинает тошнить. |
Автор: | avm [ 24 янв 2008, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
нужно установить режим - каждый день есть в одно и тоже время, и кашу с маслом - тоже каждый день! |
Автор: | sk8er [ 27 янв 2008, 15:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
а кто-нибудь в курсе, что такое протеиновые коктейли? их рекомендуют пить, чтоб поправиться. |
Автор: | gloveorg [ 28 янв 2008, 22:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
Я не в курсе что это... но слыхал что их действительно пьют, что бы поправится и вроде как безвредные..... |
Автор: | Vendi [ 29 мар 2008, 01:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
и я слышал, но их пьют обычно после тренировок в тренажёрном зале) |
Автор: | NightAssasin [ 10 май 2008, 13:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: как ПОПРАВИТСЯ? ВСЕМ ОТСЧИТАТЬСЯ!!!!!!!! |
Стать машиной по переработке пищи...(в разумных пределах, конечно)... А если не поможет.... (Как не помогло мне), то тогда я не знаю....х_Х |
Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |