Форум о спортивном питании https://ozoff.com/forum/ |
|
Молоко или Вода? https://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=98 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Snowblind [ 05 янв 2011, 00:35 ] |
Заголовок сообщения: | Молоко или Вода? |
Много лишних калорий ты получишь от того что растворишь протеин в молоке, а не в воде? Молоко 6 %-ной жир. 3.00 белка 6.00 углей 5.00 жира 84.00 ккал. |
Автор: | ZA-PODAR.COM [ 05 янв 2011, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
По химической и биологической ценности молоко превосходит все другие продукты, встречающиеся в природе. По современным научным данным, в молоке сосредоточено свыше 200 ценнейших компонентов: 20 аминокислот; более 40 жирных кислот; 25 минералов, молочный сахар – лактоза; микроэлементы; все виды витаминов, известные в настоящее время; другие вещества, необходимые организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Специалисты по питанию считают, что молочные продукты должны давать 1/3 калорийности суточного рациона. Ученые подсчитали, что двух стаканов молока в день достаточно, чтобы на 30 процентов покрыть потребность взрослого человека в белке, на 50 – в калии и на 75 – в кальции и фосфоре. Аминокислоты молока настолько хорошо сбалансированы, что его белки усваиваются на 98%. По этому показателю они уступают (и только на 2%) белкам яйца, аминокислотный баланс которого принят Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) за эталон (100%). Кроме того, некоторые необходимые организму вещества встречаются только в молоке. Назовем лишь дефицитную арахидоновую кислоту и биологически активный белково-лецитиновый комплекс. Оба эти компонента препятствуют развитию атеросклеротических процессов в организме. Кальций молока самый легкоусваиваемый из существующих в природе. Исключительно благоприятно сбалансирован в нем комплекс витаминов А, В2, D3, каротина, холина, токоферолов, тиамина и аскорбиновой кислоты. Все это оказывает нормализующее влияние на уровень холестерина сыворотки крови. В состав минеральных веществ молока входят все элементы периодической системы Менделеева. В нем содержатся соли калия, натрия, магния, железа, лимонной, фосфорной и соляной кислот и ряда других. Все они находятся в молоке в легко усвояемой форме. В наибольшем количестве в молоке содержатся углеводы, жиры, белки и минеральные соли. Витамины, ферменты, микроэлементы, гормоны, иммунные тела и другие вещества содержатся в молоке в очень малых количествах, но обладают высокой биологической активностью и роль их в питании человека огромна. В среднем химический состав молока такой: Белки- 2,8 г, Жиры-2,5г,Углеводы- 3,7 г Калорийность 52 ккал |
Автор: | ZA-PODAR.COM [ 05 янв 2011, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
На молоке полезнее однозначно. Но лично для себя мешаю на воде, потому что дешевле и переваривается быстрее. |
Автор: | Virtual [ 16 янв 2011, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
золотая середина,мешайте с соком=) |
Автор: | IceWind [ 16 янв 2011, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
Да,с соком вкуснее)))) |
Автор: | Ivan_S_Karpoukh [ 17 янв 2011, 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
Сок это ненужный для организма сахар... |
Автор: | IceWind [ 17 янв 2011, 11:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
тоже правда... |
Автор: | J23 [ 17 янв 2011, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
на молоке вкуснее! |
Автор: | Snowblind [ 20 янв 2011, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
На соке не нравиться, да и в молоке хоть белок есть, и углеводы. А сок - одни углеводы, да еще и быстрые - на сахаре. |
Автор: | ZA-PODAR.COM [ 12 фев 2011, 10:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Молоко или Вода? |
Остерегайтесь подделок! Не гонитесь за дешевизной развесного питания, есть реальные случаи тех кого кинули. Покупайте только у проверенных людей, Владимир 066-975-49-00 063-105-60-55, Александр 099-384-11-01. КАЧЕСТВО ПРОДУКЦИИ И ГАРАНТИИ ПОЛУЧЕНИЯ ТОЛЬКО С ЭТИХ ТРЕХ МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |