| Форум о спортивном питании https://ozoff.com/forum/ |
|
| Вегетарианство и спорт https://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=216 |
Страница 7 из 20 |
| Автор: | Andrew W. [ 17 дек 2009, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
не ну 180 к 73 и 181 к 59, разница очевидная... по мне бы 72 как минимум весить!!! :) А йогой я не занимаюсь серьезно, а начал всего два года назад, бросил... Хотел просто вернуть привычное... Тренажерка да, но не факт что там надо на весь день пропадать, достаточно 20 минут! Силовые и тяжелые мне вредны... Деформация грудной клетки не позволит! :) |
|
| Автор: | Алексей Алексеевич [ 17 дек 2009, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
на бананы нужно налегать из-за высокого содержания там магния и калия - для серцда полезно,очень. Я занимаюсь пауэрлифтингом - силовым троеборьем. по профессии тренер в клубе. мясо, яйца, молоко, икру и прочии животные жири не употребляю в пищу уже 2 года, и при этом защитил КМС до 82.5 кг. Фармакологию не употребляю,а так же спорт питание. витамины, советские ундевит и только. нужно для себя индивидуально организовать рацион питания. причем советую взятьза основу диету раздельного питания Герберта Шелдона, не всю но базу. |
|
| Автор: | Алексей Алексеевич [ 17 дек 2009, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
а набрать вес, так это каши в помошь,вари сутра 1 кг и на целый день, с салатами и хлебцами трущи. раз по 6-8 в день в пайке подходи и будет масса |
|
| Автор: | Andrew W. [ 17 дек 2009, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
Спасибо глеб :) |
|
| Автор: | F1eryG [ 17 дек 2009, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
6-8 раз в день есть этож нереально... всё время пузо будет =)) |
|
| Автор: | Алексей Алексеевич [ 17 дек 2009, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
1.5 килограмма в день разделить на 6-8 приемов пищи. какраз таки наоборот, что бы избавиться от пуза нужно есть маленькими порциями большое количество раз, плс ко всему усвоение пищи происходит на максивальном уровне, когда в свою очередь потребение большого объема пищи ведет ко вздутию живота и гниению её же в желудке. |
|
| Автор: | F1eryG [ 17 дек 2009, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
пуза нету, но 6-8 раз по маленько.. попробую.. |
|
| Автор: | Can [ 20 дек 2009, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
занимаюсь спортом 6 раз в неделю(тайский бокс) ,вегетарианка уже год и вообще никаких проблем нет.Хотя одна знакомая тренер говорила,что пыталась пост соблюдать,и что буквально через пару дней началось головокружение,слабость ну и так далее...пыталась объяснить,что отсутствие КОТЛЕТ сдесь нипричём,но к сожалению без толку...Если это в голове,то ничего с этим поделать нельзя |
|
| Автор: | Алексей Алексеевич [ 20 дек 2009, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
адаптация организма прозодит не за одну ночь\день |
|
| Автор: | viewer [ 21 дек 2009, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
Белковые коктели с аминокислотами, креатин... проблем нет... и совершенно безвредно))) |
|
| Страница 7 из 20 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|